Spirituelle Wellness Workshops

Rewriting Your Story Through the Chakras

Stell dir mal vor, wie es wäre, wenn du mehr Klarheit und Vertrauen in dein Leben hättest und achte bei dieser Vorstellung darauf, was deine Freude noch größer werden lässt. Dieses Gedankenexperiment ist ziemlich erstaunlich, oder?

Entdecke ein neues Gefühl von "Lebendigkeit" und begleite uns, die Teilnehmer und mich, auf einer 7-wöchigen Erfahrungsreise, indem du deine Geschichte durch die Energiezentren des Körpers - die 7 Chakren - neu schreibst. Du lernst, wie du ein starkes inneres Fundament aufbaust, Ängste überwindest und eine inspirierte Vision für die Zukunft erschaffst. Mit leistungsstarken neurowissenschaftlichen Methoden, einfachen Strategien und herzzentrierten Übungen kannst du deine Geschichte für ein authentisches Leben ohne Grenzen umschreiben.

 

Eine verbindliche Anmeldung zum Workshop ist erforderlich.

Melde dich so früh wie möglich an, da die Plätze begrenzt sind.

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Tag

Datum

Zeit

Ausgleich*

Freitag

16.10.2020

23.10.2020

30.10.2020

06.11.2020

13.11.2020

20.11.2020

27.11.2020

16:30 - 20:00 Uhr

195,- €

 

 

Clear the Head, Ground the Body - Binge Prevention

Verhindere, dass dein Verlangen zu einem Problem wird!

Egal, ob du dich nach Alkohol, Essen oder Zigaretten sehnst, ob du Geld ausgibst oder noch einmal auf Facebook nachsehen musst. Binging kann sich negativ auf unsere Gesundheit, Produktivität, Finanzen und Beziehungen auswirken.

In diesem Workshop lernst du Grundlagen der Achtsamkeitspraxis sowie von ZENbo Balance. Zusätzlich findet in der Gruppe ein gemeinsamer Austausch, Diskussion statt, in denen Hilfestellungen weitergegeben werden können. Zudem helfen die erlernten Methoden dabei, angemessen Binging, wie z.B. den Heißhunger, zu verhindern bzw. darauf reagieren zu können. 

 

Eine verbindliche Anmeldung zum Workshop ist erforderlich.

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Tag

Datum

Zeit

Ausgleich*

Samstag

03.10.2020

10:00 - 17:00 Uhr

95,- €

 

 

Self Care for the Minority Soul

Wenn sich Schüler an ein neues akademisches Umfeld gewöhnen, erleben sie häufig Momente von Stress. Aus Berichten geht hervor, dass Studenten häufig unter Stress leiden, wenn sie eine große akademische Arbeitsbelastung bewältigen, das soziale akademische und berufliche Leben in Einklang bringen und sich um die Finanzen sorgen. Studenten stehen zusätzlich unter dem Stress der "Minderheitenerfahrung".

Dieser Workshop nutzt das Chakra-System, um den Dialog über die Ursachen von Stress bewusst werden zu lassen und einfache Wege aufzuzeigen, um die Selbstversorgung zu integrieren, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Teilnehmer auf tägliche Rückschläge, Stress und die Schwierigkeiten vorzubereiten, eine Minderheit in der Mehrheit zu sein.

 

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Tag

Datum

Zeit

Ausgleich*

Samstag

21.11.2020

10:00 - 17:00 Uhr

95,- €

 

 

Love 365 - Happiness from the Inside, Out

Ein Mensch hat durchschnittlich 60.000 - 80.000 Gedanken pro Tag. Es wird geschätzt, dass 70% dieser Gedanken negativ sind. Dieser Workshop behandelt die Gedanken, die uns häufig in einem Zustand der Angst, des Stresses oder der Unzufriedenheit halten. Durch eine einzigartige Mischung aus Achtsamkeitspraktiken und Atemarbeit begeben wir uns auf eine innere Reise in Richtung Selbstmitgefühl, Selbstverständnis und Selbstliebe. Dadurch haben wir 365 Tage im Jahr die aktive Wahl, Liebe zu wählen und das Glück von innen nach außen, ins Leben hinein zu bringen.

Eine verbindliche Anmeldung zum Workshop ist erforderlich.

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Tag

Datum

Zeit

Ausgleich*

Samstag

23.01.2021

10:00 - 17:00 Uhr

95,- €

 

 

The Art of Navigating Change - Keep calm and Be

Veränderung ist unvermeidlich. Es ist die Art und Weise, wie wir mit den Veränderungen des Lebens umgehen, die darüber entscheidet, ob wir ein gestresstes oder entspanntes Leben führen. In diesem Workshop werden wir unsere Erfahrungen der Veränderung durch eine uralte Praxis des aufmerksamen Zuhörens und des Erzählens von Herzen teilen. Durch die Kraft eines Zuhörkreises werden wir unsere Veränderungsgeschichten auf eine Weise untersuchen, die dazu beiträgt, Stress und Angst abzubauen.

Ich lade dich ein, an dieser Übung teilzunehmen, bei der du dich von deinem Kopf zu deinem Herzen bewegst. Verwandle deinen gestressten Geisteszustand in einen ruhigen und gegenwärtigen Seinszustand.

Eine verbindliche Anmeldung zum Workshop ist erforderlich.

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Tag

Datum

Zeit

Ausgleich*

Samstag

04.09.2021

10:00 - 17:00 Uhr

95,- €

 

 

Soul Language - Explorations of the Feminine Spirit

Dieser Workshop ist ausschließlich für Frauen konzipiert und hat zum Ziel, Frauen bei der Erforschung ihrer weiblichen Essenz zu unterstützen. Kreative und spirituell ausgerichtete Übungen wie Meditation, Kunst, Journaling, Bewegung und Diskussion werden genutzt, um zu feiern und zu ehren, was es bedeutet, in der heutigen Welt eine Frau zu sein.

In diesem Workshop kannst du erfahren, wie du deine weibliche Energie nutzen und Selbstvertrauen, Authentizität, Mitgefühl und Mut fördern kannst. Was bedeutet es für dich, eine Frau zu sein?

Ich lade dich herzlich ein, dich selbst zu entdecken. 

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Tag

Datum

Zeit

Ausgleich*

Samstag

02.10.2021

10:00 - 17:00 Uhr

95,- €

 

 

 ZENbo Balance for a Healthy Sense of Self 

Dieser ZENbo Balance Workshop beinhaltet als Ziel, ein gesundes Selbstgefühl zu fördern. Bei den Teilnehmenden wird durch die regelmäßige Praxis Stärke und Flexibilität durch eine Reihe kräftigender Posen aufgebaut und gleichzeitig innere Qualitäten wie Selbstwertgefühl, Selbstmitgefühl, Authentizität und Einsicht gepflegt.

Hinweis: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du jedoch ernsthafte Verletzungen hast, ist dieser Workshop derzeit nicht für deinen Körper geeignet.

Eine verbindliche Anmeldung zum Workshop ist erforderlich.

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Tag

Datum

Zeit

Ausgleich*

Samstag

06.11.2021

10:00 - 15:30 Uhr

75,- €

 

 

 Mindfulness Practices to Reduce Stress

Wenn dir ein vollgepackter Terminplan, ein geladener Posteingang und eine nie endende Aufgabenliste allzu vertraut erscheinen, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Dieser Workshop soll Menschen dabei helfen, mit Stress umzugehen und sich mit sich selbst und anderen in Verbindung zu gehen, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Workshop-Teilnehmer lernen, wie sie evidenzbasierte Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Journaling und Sensibilisierungsaktivitäten für die Gegenwart in ihr tägliches Leben integrieren können. Die Teilnehmer lernen durch die Anwendung achtsamer Hilfsmittel, Stress abzubauen und gleichzeitig das Bewusstsein, die Geduld und die Akzeptanz zu steigern.

Eine verbindliche Anmeldung zum Workshop ist erforderlich.

Melde dich so früh wie möglich an, da die Plätze begrenzt sind.

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Tag

Datum

Zeit

Ausgleich*

Samstag

04.12.2021

10:00 - 17:00 Uhr

95,- €

 

 

Change Your Thoughts, Change Your Life

Ein Mensch hat durchschnittlich 60.000 - 80.000 Gedanken pro Tag. Untersuchungen legen nahe, dass nur 5% neue Gedanken sind! Wir spielen die gleichen Geschichten nach und bekräftigen die negativen Überzeugungen, die wir über uns selbst haben. In diesem Workshop lernst du, wie dich einschränkende Überzeugungen davon abhalten, dein höchstes Potenzial auszuschöpfen und diese Überzeugungen zu überwinden. Der Workshop beinhaltet eine einzigartige Mischung aus Körper-Geist-Übungen und nutzt innovative Techniken wie den Seelen-Lauf, um dich dabei zu unterstützen, tiefer in die unbewusste Ebene deines Geistes vorzudringen.

Begleite uns auf dieser kraftvollen Reise, um Körper, Geist und Seele zu verbinden und dir das Leben zu manifestieren, von dem du träumst.

Eine verbindliche Anmeldung zum Workshop ist erforderlich.

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Tag

Datum

Zeit

Ausgleich*

Samstag

01.01.2022

10:00 - 17:00 Uhr

95,- €

 

 

The Empowered Introvert - Owning Your Inner Power

In der heutigen Welt fühlen sich viele Introvertierte festgefahren, um mit einer Gesellschaft Schritt zu halten, die davon lebt, sozial zu sein. Während Introvertierte gerne Zeit mit anderen Menschen verbringen, benötigen sie letztendlich andere Techniken, um ihre Batterien aufzuladen als Extrovertierte. Durch diverse achtsamkeitsbasierte Praktiken unterstützt dieser Workshop die Teilnehmer bei der Entwicklung und Förderung von Fähigkeiten im Zusammenhang mit Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz und Selbstliebe und ermutigt sie gleichzeitig, sich als das mächtige Individuum zu entfalten, das sie sind.

 

Dieser Workshop ist auf Anfrage möglich.

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* Die Beiträge sind nach jedem Event vor Ort in bar zu entrichten.

   Nimmst du an dem Event oflline, per Skype oder ZOOM teil, ist der Beitrag vorab zu überweisen.

** Teilnehmer, die am Freitag noch arbeiten müssen, werden für diese Zeit vom Seminar beurlaubt.  

© 2020 Sonja Kracke